Мышечный спазм — это внезапное непроизвольное движение одной или нескольких мышц. Люди также называют его конем Чарли или мышечными спазмами, или подергиваниями.
Эти движения могут возникать в любой мышце тела и очень распространяться. Мышечные спазмы часто возникают в результате стресса, физических упражнений и обезвоживания. Обычно они не вызывают беспокойства.
Причины
Мышечные спазмы очень распространены. Они могут возникать на любом участке тела, но как правило, чаще затрагивают:
•Ступни
• Руки
• Бедро
• Живот
• Межреберные мышцы вокруг грудной клетки
Боль в мышцах, усталость и перенапряжение являются наиболее распространенными причинами мышечных спазмов. Другие причины включают стресс или беспокойство, которые могут привести к подергиванию мышц лица. Сдавление нервов может вызвать спазмы в спине. Спортсмены, которые тренируются в очень жарких условиях или не разогреваются перед тренировкой тоже могут испытывать мышечные спазмы. Например, лошадь Чарли— это термин, который люди часто используют для описания спазмов икроножных мышц бегунов. Употребление недостаточного количества воды перед тренировкой также может вызвать мышечные спазмы.
Некоторые люди более уязвимы к мышечным спазмам. Те, кто больше всего находится в зоне риска:
• Пожилые люди
• Спортсмены
• Пациенты с избыточным весом или ожирением
• Беременные женщины
Люди с определенными заболеваниями, такими как нервные расстройства или проблемы со щитовидной железой, также склонны испытывать мышечные спазмы с частотой выше средней.
Мышечные спазмы обычно не вызывают беспокойства, но в некоторых случаях они могут быть признаком основного неврологического заболевания. Неврологические состояния здоровья, отвечающие за движение мышц влияют на мозг.
Симптомы
Не все мышечные спазмы болезненны, но некоторые могут вызывать боль. Может казаться, как будто мышца подпрыгивает или движется сама по себе, обычно это длится всего несколько секунд. Некоторые люди могут даже испытывать подергивание мышц.
Иногда может показаться, что всю мышцу свело и не может двигаться. Этот эффект чаще всего встречается на ногах и может быть довольно болезненным. Может быть трудно прикоснуться к мышце . Хотя судороги обычно проходят в течение нескольких минут, мышца может продолжать болеть некоторое время и после.
Если мышечный спазм является частью неврологического заболевания, человек будет часто испытывать другие симптомы. К ним могут относиться:
• Боль спины, шеи или головная боль
• Слабость в мышцах
• Онемение кожи
• Ощущение покалывания
• Тремор
• Слабая координация
• Медленные движения
• Удвоение в глазах
• Проблемы со сном
Уход
Мышечные спазмы обычно проходят сами по себе. Могут прекратиться через несколько секунд или даже минут, но обычно они не требуют лечения. Употребление большого количества воды может помочь уменьшить мышечные спазмы , возникшие по причине обезвоживания. Если у кого-то есть болезненная судорога, он может попробовать несколько методов для облегчения симптомов:
• Прекращение любой деятельности, вызывающей судороги
• Аккуратно массируйте судорожную мышцу
• Мягкое растяжение судорожной мышцы
• Применение тепла для расслабления напряженных мышц
• Применение пакета со льдом, чтобы успокоить воспаленные мышцы
В тех случаях, когда причиной является неврологическое состояние, вызывающее мышечные спазмы, врачи могут порекомендовать спазмолитические препараты.
Профилактика
Употребление большого количества воды и растяжка мышц перед любыми упражнениями или повторяющимися действиями могут помочь предотвратить мышечные спазмы.
Некоторые люди испытывают мышечные судороги в ногах по ночам. Растяжка конечностей перед сном может помочь предотвратить это состояние.
Когда обратиться к врачу
Мышечные спазмы, подергивания и судороги обычно не вызывают беспокойства. Это совершенно нормально, особенно у спортсменов и других людей, которые регулярно занимаются спортом.
Но в некоторых случаях это может указывать на основное состояние здоровья, такое как рассеянный склероз, заболевание щитовидной железы или цирроз печени. Это также может быть результатом проблем с:
• Питание
• Циркуляция
• Метаболизм
• Нервы
• Гормоны
