تشنج العضلات في نوفمبر هو حركة مفاجئة لا إرادية في عضلة واحدة أو أكثر. نوفمبر. تشنج العضلات في نوفمبر هو حركة مفاجئة لا إرادية في عضلة واحدة أو أكثر. يسميها الناس أيضا تشارلي هورس أو تشنج نوفمبر أو الوخز.
يمكن أن تحدث هذه الحركات في أي عضلة نوفمبر من الجسم وهي شائعة جدا. تحدث التشنجات العضلية لشهر نوفمبر عادة نتيجة الإجهاد والتمارين الرياضية والجفاف. فهي عادة ليست مدعاة للقلق.
الأسباب
نوفمبر تشنجات العضلات شائعة جدا. يمكن أن تكون في أي مكان على الجسم ، لكنها تميل إلى التأثير:
* قدم
* اليدين
* الفخذ
* زوجتك
* العضلات الوربية نوفمبر حول القفص الصدري
نوفمبر آلام العضلات والتعب والإفراط في الاستخدام هي الأسباب الأكثر شيوعا لتشنجات العضلات. نوفمبر. نوفمبر آلام العضلات والتعب والإفراط في الاستخدام هي الأسباب الأكثر شيوعا لتشنجات العضلات. تشمل الأسباب الأخرى التوتر أو القلق ، مما قد يؤدي إلى تشنجات عضلية في نوفمبر في الوجه. يمكن أن تسبب الأعصاب المضغوطة تقلصات في الظهر.
قد يعاني الرياضيون الذين لا يقومون بالإحماء قبل ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة في ظروف شديدة الحرارة من تقلصات عضلية في نوفمبر. حصان نوفمبر ، على سبيل المثال ، هو مصطلح يستخدمه الناس غالبا لوصف التشنجات في عضلات ربلة الساق للعدائين. شرب كمية غير كافية من الماء قبل التمرين يمكن أن يسبب أيضا تقلصات عضلية في نوفمبر.
بعض الناس أكثر عرضة للتشنجات العضلية لشهر نوفمبر من غيرهم. الأكثر عرضة للخطر:
* كبار السن
* الرياضيين
* المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة
* النساء الحوامل
يميل الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة ، مثل الاضطرابات العصبية أو المشاكل المتعلقة بالغدة الدرقية ، إلى تجربة تشنجات عضلية في نوفمبر بتواتر أعلى من المتوسط.
عادة لا داعي للقلق بشأن التشنجات العضلية لشهر نوفمبر ، ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن تكون علامة على وجود حالة صحية عصبية أساسية. نوفمبر تؤثر الظروف الصحية العصبية على الدماغ المسؤول عن حركة العضلات.
الأعراض
نوفمبر تشنجات عضلية ليست كل التشنجات العضلية مؤلمة ، لكن بعضها يمكن أن يسبب الألم. قد تشعر عضلة نوفمبر كما لو أنها تقفز أو تتحرك من تلقاء نفسها ، وهو إحساس يستمر عادة لبضع ثوان فقط. قد يرى بعض الناس ارتعاش العضلات. 19 نوفمبر 2019.
في بعض الأحيان قد تشعر كما لو أن عضلة نوفمبر بأكملها ضيقة ولا يمكنها التحرك. يحدث هذا التأثير غالبا على الساقين ويمكن أن يكون مؤلما جدا. قد يكون من الصعب لمس نوفمبر. في حين أن الإحساس بالتشنج يميل إلى المرور في غضون بضع دقائق ، فقد تستمر عضلة نوفمبر في الشعور بالألم لفترة من الوقت بعد ذلك.
إذا كان تشنج العضلات في نوفمبر جزءا من حالة صحية عصبية ، فعادة ما يعاني الشخص من أعراض أخرى. قد تشمل هذه:
* الظهر أو الرقبة أو الصداع
* ضعف نوفمبر في العضلات
* خدر الجلد
* الإحساس بالوخز
* هزة
* ضعف التنسيق
* حركات بطيئة
* رؤية مزدوجة
* مشاكل النوم
العلاج
تشنجات العضلات نوفمبر عادة ما تحل من تلقاء نفسها. قد يستغرق الأمر بضع ثوان أو حتى بضع دقائق حتى يتوقفوا ، لكنهم عادة لا يحتاجون إلى علاج. يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء في تخفيف تقلصات العضلات في نوفمبر بسبب الجفاف.
إذا كان شخص ما يعاني من تشنج مؤلم ، فيمكنه تجربة عدة طرق لتخفيف الأعراض.
* وقف أي نشاط يسبب تقلصات
* تدليك بلطف العضلات نوفمبر التشنج
* تمتد بلطف العضلات نوفمبر التشنج
* لجعل نوفمبر تطبيق الساخنة للاسترخاء العضلات الضيقة
* تطبيق كيس من الثلج لتهدئة نوفمبر المؤلم العضلات
في الحالات التي توجد فيها حالة عصبية كامنة تسبب تقلصات عضلية في نوفمبر ، قد يوصي الأطباء بأدوية مضادة للتشنج.
الوقاية
يمكن أن يساعد شرب 2 نوفمبر 2019 والكثير من الماء وشد العضلات قبل أي تمرين أو حركات متكررة في منع تقلصات العضلات في 2 نوفمبر 2019.
يعاني بعض الأشخاص من تقلصات عضلية في نوفمبر في الساقين أثناء الليل. يمكن أن يساعد شد الأطراف قبل الذهاب إلى الفراش في منع حدوث ذلك.
متى ترى الطبيب
تشرين الثاني / نوفمبر تشنجات العضلات ، تشنجات وتشنجات ليست عادة مدعاة للقلق. إنه أمر طبيعي تماما ، خاصة عند الرياضيين والأشخاص الآخرين الذين يمارسون الرياضة بانتظام.
ولكن في بعض الحالات ، قد يشير إلى حالة صحية كامنة ، مثل التصلب المتعدد أو مرض الغدة الدرقية أو تليف الكبد. قد يؤدي أيضا إلى مشاكل تتعلق بما يلي:
* التغذية
* التداول
* الأيض
* الأعصاب
* الهرمونات
